Panduan Ringkas Menjaga Kesihatan Diri

Dengan nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang. Assalamualaikum dan Salam sejahtera.

Alhamdulillah, syukur kerana masih boleh menyedut udara segar dan diberi kesihatan. Badan yang sihat adalah rezeki dan nikmat Allah SWT yang tiada tara. Kalau kita sihat, macam-macam boleh buat. Kalau tidak sihat pelbagai kerja terbengkalai.

Oleh itu, nikmat sihat ini perlu kita syukuri dengan cara menjaga kesihatan diri. Hari ini, saya akan kongsikan kepada anda panduan ringkas menjaga kesihatan diri. Kalau anak-anak anda dari sekolah rendah ingin jadikan artikel ini sebagai panduan untuk membuat karangan pun boleh.

Bagaimana Cara Menjaga Kesihatan Diri

Minum air masak

Minum air kosong atau air masak atau air yang sudah ditapis. Minumlah air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.

Minuman yang bersih

Pastikan makanan dan minuman yang diambil adalah bersih dan selamat seperti tidak terdedah kepada lalat atau serangga lain.

Memilih gerai makan

Jangan membeli makanan di gerai-gerai tepi jalan yang kotor dan berhabuk. Kalau anda yakin gerai tersebut bersih dan jauh dari bahu jalan tidak mengapa.

Bersenam 

Bersenam sekurang-kurangnya 20 minit sehari. Antara aktiviti senaman yang mudah dilakukan adalah dengan berjalan kaki, berjoging, menunggang basikal dan bermain badminton.

Mencuci tangan

Biasakan mencuci tangan selepas ke tandas, sebelum makan dan selepas makan. Jika boleh gunakan teknik cucian yang sempurna.

Tidur yang cukup

Sediakan masa yang cukup untuk tidur. Usah biasakan tidur lewat kerana banyak masalah kepada badan boleh berlaku

Berjumpa doktor

Sekiranya anda mengalami sebarang penyakit walaupun anda rasa kecil seperti kudis, kurap dan kulat, segera berjumpa doktor untuk dapatkan rawatan.

Ambil suplemen

Zaman sekarang, kita terdedah dengan pencemaran dan bahan redikal bebas yang boleh menjejaskan kesihatan. Oleh itu, ramai doktor atau pakar-pakar kesihatan menyarankan kita mengamalkan suplemen untuk menampung kekurangan nutrisi yang kurang.

Kesimpulan

Menjaga kesihatan diri adalah perkara penting dan memang dituntut dalam agama. Orang yang sihat lebih baik daripada orang yang sakit kerana orang yang sihat dapat beribadat dengan lebih sempurna.

Oleh itu, syukurilah nikmat sihat untukb beribadat.

 Ingin mendapatkan suplemen yang sesuai untuk anda dan keluarga? 

Ingin menjana pendapatan 4-5 angka dengan hanya duduk di rumah? 

 Hubungi Huda untuk: 

FREE CONSULTATION

and

BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!!!

Independent Distributor

HUDA [SID:1093239]

HP:011-18685991 (call/sms/whatsapp)

FP: syukurnyasihat.com

Emel:nh_5656@yahoo.com

http://syukurnyasihat.com

Anda digalakkan berkongsi entri di sini dengan orang lain. Marilah kita beramal agar disayangi Tuhan. Sila tinggalkan komen anda, saya amat menghargainya.